当涉及到超低卡路里的蔬菜时，冬瓜是唯一的一种！尽管他很大，但他与需要控制体重的朋友非常友好。她的卡路里和水分很低，因此如果吃得很好，她就无法体重增加。关键是“冬瓜”的名称，它给人们带来了令人耳目一新的感觉。 尽管它的名字叫“冬瓜”，但它是在阳光下倒下的成熟蔬菜。那为什么被称为“冬瓜”？有人说，冬瓜外皮肤上的白蜡与冬季的白色霜非常相似，并且这种蜡层可以保护冬季瓜在冬季受损的冬瓜，并且对储存量更具耐药性，因此被称为“冬季瓜”。 在本文中，让我们谈论冬季瓜营养，还讨论哪种冬甜类型最美味。 冬瓜的营养特性是什么？ 冬瓜相对耐热，最合适的生长温度为25〜30℃。它具有高收益和抵抗存储的好处。它也是Tag -Day和Fall中非常受欢迎的蔬菜。 冬瓜的卡路里超低，只有10 kcal/100克。在所有类型的瓜蔬菜中，冬瓜的卡路里最低。尽管通常是蔬菜，但很难找到比冬瓜低的蔬菜。在我们的脑海中，黄瓜和白菜的“减肥魔法武器”也比冬季的卡路里更高，冬季分别分别为1.6次和2次。此外，冬瓜的水分含量高达97％，比具有水风味的黄瓜高。这也是人们说吃冬瓜是“利尿剂”的主要原因。 在其他营养中，冬甜瓜还含有饮食纤维，维生素C，钾，瓜氨酸，丙烯二肽和其他成分。 1 饮食纤维 尽管冬甜含有饮食纤维，但其含量不剩余，但0.9克/100克。幸运的是，它作为低卡路里，您可以吃更多。饮食纤维可以增强饱腹感并帮助减肥；它还可以使便便柔软，促进胃肠道运动并帮助便秘。 2 维生素c 冬瓜的维生素C含量为16 mg/100克，比苹果和西红柿高。一些文献还表明它是27 mg/100克，与早期的橙色相吻合。但是，总的来说，烹饪后会吃冬瓜，维生素C丢失，因此您不能指望与之增加许多维生素C。 3 矿物钾 饮食中钾的使用对于稳定血压很有用。如果冬季瓜钾含量仅来自数据，则只有57 mg/100克，但卡路里低。即使您吃了300克，卡路里的使用也只有30 kcal，但可以增加171毫克的钾。对于那些害怕减肥的人来说，这也是个好消息。在控制血压时，您也可以考虑体重损失计划。 4 瓜氨酸 瓜氨酸是人体中的非必需氨基酸。它首先与西瓜水果汁区分开。后来，它在许多Volume中被发现到其他黄瓜果。瓜氨酸是一种有效的羟基清除剂，可以有效地保护DNA和酶免受氧化损伤，增加血管舒张功能，减少收缩压和舒张压，适当的勃起功能障碍，并减少血管痉挛的范围。 冬瓜富含瓜氨酸，可以在7种常见的黄瓜科（冬甜瓜，黄瓜和苦味。成熟度越高，瓜氨酸含量越高。 5 丙醇二肽 冬甜含有一种称为丙烯二肽的物质，可以防止将人体糖的物质转化为脂肪，从而防止去除和塔巴身体的积累，这对于需要减肥并控制体重的人非常有用。 一般而言，冬甜瓜具有足够的水分，低卡路里，钾补充剂，对心血管健康有益并有助于减肥。即使是高血糖的人也可以充满信心地吃冬瓜，因为冬甜碳水化合物的含量非常低，每100克只有2.4克，主要是果糖，其次是葡萄糖和苏克罗萨。 如何选择冬瓜？ 购买冬甜时，您可以选择具有良好外观，光滑的皮肤，没有斑点，没有疤痕和一层白色霜粉的冬甜瓜。 许多购物中心削减了冬甜。在这种情况下，建议选择一个类似尺寸的较重的para，这意味着水分足以且味道更好。您也可以用手指轻轻按下冬瓜，选择一个更困难的地方，然后在家购买后尽快食用。 许多人不喜欢酸冬甜。通常，冬甜果糖含量越高，果实越甜。苹果酸含量越低，酸度越小；糖酸比越高，冬瓜的味道越好。因此，如果您想选择更好的冬甜瓜品尝，则可以注意以下类型。实验是 - 通过确定112个瓜瓜种质资源材料（例如B662 Winter Melon，B659 Winter Melon，B595 Winter Melon，B661 Winter Melon，B586 Winter Melon，B586 Winter Melon，B637 Winter Melon和B639 Winter Melon），通过确定112个绿色瓜质种质资源材料，例如B662 Winter Melon，B639 Winter Melon和B639 Winter Melon。 概括 标签 - 秋季和秋季是冬季柔和可口的时间。当您在家购买时，您可以制作冬甜汤，冬季瓜汤，冬甜汤，素食冬瓜瓜，冬甜馅饼和冬甜炒虾。最重要的是：冬瓜很容易烹饪，不要cOOK太久了，您的油和盐也应该更少！ （来源：流行科学中国）